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变个脸让心情下班

许多人会不自觉地把工作的情绪装在公文包中一块儿带回家。所以进了门，当家人自你手中接过公文包，也就接收了各式各样的工作情绪。

不幸的是，多半的时候，这些情绪都是令人不悦的。

而当家人被我们的工作情绪所影响时，就成了被迁怒的无辜受害者。

你亲爱的家人当然应该得到更好的待遇。但很多人会说，这道理我也懂，可是就是做不到，怎么办？那是因为已忙昏头的你，忘记该每天做“变脸”练习了。

从职场换到家中，物理情境改变，心理情境也需同步转变。换句话说，身体下了班，心情也得下班。

让心情下班的方法，请试试下面的变脸练习。

——回家途中，听听轻松愉快的音乐，并且不再想公事；

——到家时，先别急着进门，四处望望房子周围及社区邻里，看看今天有无新鲜不同的改变（门前的树开花了，隔壁商场正在举行低价促销……）；

——做几个深呼吸，把工作压力带来的慌乱排除，以免不慎带入家门；

——想想家人们今天的活动内容（另一半下午去看父母亲，小孩今天参加演讲比赛……），待会儿一见面，你就知道该从哪儿打开话匣子了。

如此这般变脸后，让工作的归工作，家庭的归家庭，你就能两相得意。

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