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哪些食物真正能提高孩子的免疫力？

孩子只要得病，在询问医生原因时，家长往往会听到医生说一句：“可能是孩子最近免疫力有点差吧。”

增强免疫力，是孩子预防疾病，保证身体健康成长的基础。那么，吃哪些食物才能提高孩子的免疫力呢？

家长们总寄希望于有神奇的东西，一吃就能护体，保证孩子不再生病。其实，提高孩子的免疫力，在饮食上只有一条建议：那就是膳食平衡！因为合理的营养搭配饮食是完善免疫力的基本要求。1岁以下的婴儿以奶类食品为主食，坚持母乳喂养很重要。大点的孩子，饮食应注意多品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的摄入，并注意做到低盐、低脂、低糖。膳食提高机体免疫力，不可能通过多吃几种食物做到，免疫力的水平与日常的营养平衡关系更为密切。多种营养素都与儿童的抗病能力密切相关，全面营养，食物多样才是基础。

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