三扭伤的原因（第1页）

三、扭伤的原因

网球场上扭脚的原因主要有：

1.踝关节力量较差，打球跑动时起动和急停动作过于短促、用力。

2.身体出现疲劳现象，尤其是脚踝的疲劳；精神状态不佳；疲劳未彻底消除。在这些情况下，仍然在球场上强迫自己进行激烈打球。

3.准备活动不充分，踝关节的韧带未得到充分伸展，就迅速进入激烈的运动状态。

4.思想麻痹大意，常做一些无谓、盲目、多余的危险动作，如跳过球网。

5.对打球环境的不适应。如球场太硬、太涩，或者不平整，以及网球鞋不合适等。

6.打球的运动量过大，脚踝的紧张时间过长。

一秒记住新域名 www.naturebondage.com

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。