207 放下的技能如何练习（第1页）

207放下的技能如何练习

生活中许多人都有执念，都知道解决的方法是放下，却不知道如何才能放下。

试想，我们去买东西，提起来，放下去，看似是一个简单的动作，与思维心念上的放下相比，同样的事，都是放下，技能点相同。

冥想的练习过程中，需要觉察自己的呼吸、身体感受、思维，然后放下对某个点的特别关注，让紧张变成自然。

所以，每天的冥想练习，都可以锻炼自己的“放下”技能。同其他技能的获得一样，练得久了，才能灵活运用。

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