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336呼吸

就像树叶的存在可以让整棵大树全力感受呼吸一样——体式练习中，我们也借由呼吸实现与外界的能量交换，在放缓呼吸的过程中渐渐放松紧张的身体部位，也通过呼吸启动与身体原本力量的联结。

绝大多数情况下，吸气都配合延展的动作，而呼气则配合身体运动（向上、向下、扭转），或是完成伸展之后的放松。

试着带入你对自己的呼吸的觉察，十指大分开，感受体式练习动作的流畅。

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